高血压高血糖吃什么好 高血压高血糖的饮食要求须知

高血压

高血压高血糖患者在控制血压血糖的同时，还要注意做好饮食护理工作，这样才能更好的保持病情的稳定。那么高血压高血糖吃什么好？主要就是要清淡饮食，注意忌口。针对高血压高血糖患者的一些饮食要求，患者可以了解一下，以便更好的调配日常饮食。

高血压饮食要求：

一、饮食要清淡：高血压患者在饮食上要尽量以素食为主，多吃粗粮、杂粮和蔬果，还有豆制品、瘦肉、鱼、鸡等，对于动物油脂和油腻食物要少吃，同时要少吃糖、浓茶、咖啡等一些刺激性食物。

咖啡

二、限制盐：控制盐的摄入量对于降低和稳定血压都有帮助，所以平时饮食中要减少用盐量，而应多吃一些钾、钙丰富且钠低的食物，如平时可多吃土豆、芋头、茄子、柑橘等含钾食物，含钙食物可选择牛奶、酸奶，还有绿色蔬菜等。

三、注意戒烟酒：烟酒对高血压控制可带来不利影响，其中烟酒就易导致高血压患者出现心脑血管病变，另外抽烟喝酒还可降低患者对药物的敏感性。

四、注意饮食节制：三餐要定时定量，忌暴饮暴食。吃饭吃到八分饱就好，另外可以多吃一些有降血压效果的食物，如黑木耳，芹菜，绿豆，莲子心等。

高血糖饮食要求：

一、慎吃水果：高血糖患者如血糖没控制好时，不要吃水果。而在血糖达标后，可选择在两顿饭间血糖值最低时，适量吃水果，吃过水果后要测一下血糖。而具体吃什么水果，吃多少量，要以血糖不高为标准。

二、要供给充足的膳食纤维：这类食物有很强的吸水性，对降低血糖有利，还能改善糖耐量，从而避免糖尿病合理高血脂症及冠心病。建议平时患者可多吃荞麦,豆类,麸皮等杂粮。

三、豆质类：高血糖可适当补充蛋白质，所以可以选择吃一些豆制类食物，如黄豆、豆浆等。

四、不要限制喝水：高血糖患者要多喝水，千万不可限制喝水量，以防导致血液浓缩血栓及出现水盐代谢紊乱、代谢产物排泄障碍等后果，因此高血糖患者渴了一定要喝水。

上面就是关于高血压高血糖患者的饮食要求，对于饮食上的一些宜忌，患者一定要了解，以便合理选择食物，这样才能更好的控制血压和血糖，避免高血压高血糖引发一些并发症，从而给健康带来更大的危害。在饮食调理的同时，患者还要注意听从医嘱来治疗，以更好的保持正常的血糖血压。