睡眠
1. 养成规律的
睡眠习惯，尽量保证每晚充足的
睡眠时间。
2. 坚持每天进行适量的运动，有助于提高睡眠质量和减轻疲劳感。
3. 饮食要健康平衡，多摄取富含维生素B、C、E等的食物，如水果、蔬菜、全麦面包、牛奶、鸡蛋等。
维生素
4. 避免熬夜、抽烟、喝酒等不良嗜好，创造良好的
睡眠环境，如尽量保持安静、避免使用电子产品、选择舒适的床铺等。
5. 可以适当使用一些舒缓眼部疲劳的产品，如眼霜、眼膜等。
6. 如果睡眠不足且眼眶发黑的问题比较严重，可以咨询医生并进行相应的治疗，如局部注射填充剂、激光脱黑等手术。
