跑步能瘦胳膊上的肉吗？

睡眠

跑步可以帮助身体燃烧卡路里，有助于减少身体脂肪。因此，长期跑步可以帮助减少胳膊上的脂肪，但具体效果还与其他因素有关，如饮食、睡眠等。需要注意的是，减少局部脂肪需要全身减脂，无法通过单一运动来实现。