雨伞
1.立即躲到阴凉处。如果没有阴凉处，可用自带的遮阳伞或别人提供的遮阳伞或
雨伞来遮蔽阳光。
2.解除过于热的衣服以便散热，包括鞋子和帽子，但保持适当的着装，以避免阳光直接照射到皮肤。
3.迅速补充失水和盐分。首选的饮料是盐开水、可乐、椰汁、鲜橙汁、葡萄糖水、淡盐水等，也可以用凉开水、矿泉水代替，但不能饮酒、茶、咖啡等刺激性饮料，更不能饮用酸、咸、甜的饮料。
葡萄
4.将身体放平，抬高双腿，使休息更舒适。
5.如果症状较轻，可以用湿毛巾或冰袋敷在额头、腋下、腰部等处。.
6.如果症状加重或持续严重，应及时就医，或请专业人员辅助处理。
