湿气重的人吃什么食物最好

湿气重的人应该避免食用油腻、高糖、高脂肪、高盐、烟熏等食物，同时增加纤维素、维生素和矿物质含量的食物，如绿叶蔬菜、水果、薏米、红豆、海带、木耳等。另外，少量的温热食物，如姜、葱、大蒜等，也有一定的帮助。在平时饮食中，要注重饮食清淡，不吃过饱，并适当进行运动，帮助排出体内湿气。