手掉皮吃什么维生素

手掉皮的情况可能与多种因素有关，如干燥、缺水、过度清洁或过度暴露于化学物质等。针对不同的原因，可以考虑不同的维生素来补充。

1.维生素A：有助于促进皮肤细胞的生长和修复，增加皮肤弹性和出油功能，对于干燥的皮肤有一定的帮助。

2.维生素C：对于皮肤的胶原蛋白合成和保护有很好的作用，对于晒伤、暴晒后的皮肤或者是外界污染都有一定的改善作用。

3.维生素E：有很好的抗氧化作用，可以抵御自由基的损害，对于干燥、粗糙的手部皮肤有很好的滋润和保湿作用。

4.维生素B6：可以帮助皮肤细胞新陈代谢，促进蛋白质合成，有助于皮肤细胞的生长和修复。

5.维生素D：有助于促进钙和磷的吸收，对于骨骼和皮肤的健康都有很好的帮助。

除此之外，每天多喝水、保持充足的睡眠和适量运动也是保持皮肤健康的重要方式。如果手掉皮的情况较严重，建议咨询医生进行诊断和治疗。