母乳性黄疸吃什么食物好？

母乳性黄疸可以通过调整饮食来缓解，以下是一些建议：

1. 增加水果和蔬菜的摄入量，尤其是含有维生素C和叶酸的食物，如柑橘、草莓、菠菜和甜菜。

2. 增加纤维素的摄入量，例如全麦面包、糙米和蔬菜。纤维素可以帮助消化和排泄废物。

3. 食用高质量的蛋白质，如鱼、家禽和豆类。这些食物可以提供人体需要的营养素，并帮助维持身体健康。

4. 避免过度摄入含脂肪和胆固醇的食物，如油炸食品和大量的红肉。

5. 喝足够的水，保持身体健康。

需要注意的是，如果母乳性黄疸持续时间过长或症状加剧，应及时就医。

母乳性黄疸的宝宝可以通过母乳喂养来缓解症状，但是母亲在饮食方面也需要注意。以下是一些适合母乳性黄疸宝宝的食物：

1. 加强蛋白质的食物，如豆类、鸡肉、鱼等，蛋白质有助于宝宝的身体发育和抵抗力增强；

2. 多吃水果和蔬菜，这些食物含有大量的维生素C和纤维，可以促进乳汁分泌和保持良好的消化系统健康；

3. 富含钙和维生素D的食物，如牛奶、深色蔬菜等，可以帮助宝宝的骨骼和牙齿发育，预防因缺钙引起的肌肉僵硬等问题；

4. 水的摄入也很重要，母亲应该每天喝足够的水，以保障乳汁的产生和质量。

在饮食方案上，母乳性黄疸的宝宝需要吃一些健康的食物，以确保乳汁的营养成分符合宝宝的成长需要，同时避免一些不健康的食物，如高脂肪和高糖的食品等。