中暑后如何缓解

咖啡

1. 立即离开高温环境，到阴凉处休息。

2. 休息时要保持身体平躺或半坐，以保持血液循环畅通。

3. 用凉水或冰块敷在额头、颈部、手腕和脚踝等部位，以降低体温。

脱水

4. 补充水分，饮用含有电解质的饮料，如运动饮料或盐水。

5. 避免饮用含有咖啡因或酒精的饮料，因为它们会导致脱水。

6. 如果症状严重，如头痛、恶心、呕吐、心跳加速等，应及时就医。