肩胛颈及肩胛盂骨折吃什么食物好？

折断了骨头需要从多方面加强营养，包括：

1.高蛋白食品：肉类（牛肉、猪肉等）、鱼类、鸡蛋、豆类等。蛋白质是构建新骨组织的必要成分。

2.钙和维生素D：牛奶、芝士、酸奶、豆腐等富含钙质，而阳光则是维生素D最好的来源。

3.绿色蔬菜：例如菠菜、油菜、木耳等富含叶酸和维生素K。

4.富含维生素C的水果：柑橘类、樱桃、草莓等能助于构建胶原蛋白和维持骨组织。

5.不要吃酸性食物。酸性食物需要人体消耗骨骼中的碱性矿物质来中和，导致骨质流失。例如，烟酸，肉类，糖果及烘焙蜜饯。

6.不要喝酒或者咖啡。过度饮用含有咖啡因和酒精的饮料会使您的身体无法吸收足够的钙质。

7.饮食要有节制，不要吃太多高热量的食品，这会导致体重的增加，同时会增加骨折的风险。

折断肩胛颈及肩胛盂骨需要进行手术治疗，同时患者也需要注意饮食。以下是一些具有营养和有助于康复的食物：

1.高蛋白食物：肉类、鱼类、豆类和蛋类能够促进愈合和肌肉生长。

2.高维生素C食物：蔬菜和水果中含有丰富的维生素C，能够提高免疫力、促进愈合。

3.绿叶蔬菜：像菠菜、芥菜、油菜等绿色蔬菜含有丰富的维生素K，可以帮助血凝块的吸收。

4.钙质丰富的食物：牛奶、奶酪、豆腐、鱼翅等钙质丰富的食物有助于骨骼健康。

5.海味类食物：海参、紫菜、虾仁等含有丰富的胶原蛋白，有助于皮肤的再生和关节的健康。