骨质软化症与佝偻病吃什么食物好？

骨质软化症和佝偻病都是与体内的钙、磷等元素代谢失衡有关的疾病。以下是一些可以帮助骨质健康的食物：

1. 高钙食物：牛奶、酸奶、豆类、鱼类（如鲱鱼、鲫鱼、鲤鱼等）、绿叶蔬菜（如菠菜、油菜、芹菜等）。

2. 富含维生素D的食物：大量日晒、蛋黄、肝脏、金枪鱼、鲱鱼等鱼类。

3. 富含维生素K的食物：绿色蔬菜，如菠菜、海带等。

4. 富含磷的食物：牛奶、肉类、鱼类、豆类等。

5. 含有多种微量元素的食物：如人参、黑芝麻等。

需要注意的是，如果出现了实质性的骨质疏松或佝偻病，应该及时就医并遵医嘱进行治疗，以上建议仅为辅助治疗。