贫血症吃什么食物

牛肉

推荐以下食物：

1. 红肉：牛肉、羊肉、猪肉等

2. 鸡蛋和蛋白质丰富的食品：鸡蛋、鲜奶、豆制品等

羊肉

3. 深色蔬菜和水果：菠菜、苋菜、红枣、石榴、西红柿等

4. 富含铁的食物：瘦肉、肝脏、海鲜、黑豆、绿豆、黑芝麻等

5. 含有维生素B12和叶酸的食物：动物内脏、鱼类、贝类、红肉、蛋类、绿色蔬菜等

6. 其他辅助性食品：红枣、枸杞、桂圆、山药、芡实、银耳等。