下奶鲫鱼汤怎么做

枸杞

下奶鲫鱼汤是一道特别适合产妇食用的汤品，可以促进乳汁分泌，提高产妇的营养水平。下面就为大家介绍一下下奶鲫鱼汤的制作方法。

所需材料：

鲫鱼1尾、姜3片、枸杞10克、红枣3个、山药100克、淮山20克、白扁豆50克、芡实30克、水适量。

山药

制作步骤：

1.将鲫鱼洗净，去鳞去内脏，切成片状备用；

2.将山药和淮山去皮洗净，切成小块备用；

3.将红枣洗净，去核备用；

4.将白扁豆和芡实洗净备用；

5.将锅内注入适量清水，放入鲫鱼片和生姜片，大火煮沸去浮沫，然后转小火煮20分钟；

6.把所有的配料放进锅里，继续煮15分钟；

7.加入枸杞子后再煮5分钟即可；

8.放入适量盐调味后起锅即可食用。

食用方法：

每天可以饮用1-2次，建议在产后5-7天的时候开始饮用。多食用可以促进乳汁分泌，提高产妇的营养水平。