跑步的时候摔伤了留疤

碘酒

建议先用清水洗净伤口，并涂上适当的消毒药膏或者碘酒。如果疤痕比较深，可以使用一些护肤产品帮助减轻疤痕的颜色和大小，比如维生素E油、芦荟胶等，以促进局部皮肤的新陈代谢，减轻疤痕的形成。另外，应该避免外界的刺激，比如强光和高温，避免疤痕暴露在阳光下，避免穿着紧身衣服和摩擦衣物，以免对疤痕造成二次伤害。如果不确定伤口有没有感染或者疤痕较为严重，建议看医生诊治。