开合跳在跑步之后吗

开合

建议在跑步前进行一定的热身运动，然后进行开合跳锻炼，可以有效地促进血液循环和肌肉活动，减轻跑步所带来的肌肉疲劳和酸痛感。跑步之后进行开合跳会增加肌肉受伤的风险，因为跑步过程中肌肉已经疲劳，如果再进行高强度的开合跳容易造成拉伤和扭伤等伤害。