养肝吃什么好

养肝的食物有：

1. 红枣：有助于补充营养、补血和消除疲劳，对肝脏有保护作用。

2. 黑木耳：富含维生素、矿物质和多种氨基酸，能够消除肝脏毒素和净化血液。

3. 胡萝卜：富含β胡萝卜素、胡萝卜素等营养成分，具有保护肝细胞的作用。

4. 圆白菜：富含维生素C、叶酸等营养成分，具有降低血脂和保护肝脏的作用。

5. 紫菜：富含蛋白质、多种维生素和矿物质，能够刺激肝脏代谢功能和排出有害物质。

除了饮食上的注意，保证充足的水分摄入、避免过量饮酒和避免吸二手烟等也是保护肝脏的重要措施。