怎么治骨质疏松

骨质疏松是指骨骼中骨组织消失，骨密度降低，骨强度减弱，容易骨折的疾病。具体治疗方法如下：

1.增加钙摄入：钙是骨骼的组成成分，不足会影响骨密度。食物中含钙较高的有牛奶、酸奶、乳酪、豆腐、虾皮、芝士、海带等。

2.补充维生素D：维生素D可以促进钙的吸收和利用，增加骨骼强度。维生素D主要来源于阳光、植物、蛋黄、肝脏、脂肪鱼类等。

3.运动锻炼：运动锻炼可以增加骨质含量，增加骨密度，减少骨质疏松的发生率。建议进行有氧运动、力量训练、平衡练习等。

4.药物治疗：药物治疗可以帮助减缓骨质疏松进程，如钙剂、维生素D、雌激素、磷酸盐药、生长激素等。

5.生活习惯：戒烟限酒，减少盐和咖啡的摄入。避免长期卧床、过度减肥导致骨质疏松。注意安全，避免意外摔倒。