骨质疏松吃什么补

骨质疏松患者应该注重摄取含有高钙、高蛋白质和维生素D等营养素的食物，包括：

1.高钙食物：牛奶、豆腐、芝士、酸奶、绿色蔬菜、芝麻糊等。

2.高蛋白食物：鸡肉、瘦肉、鱼肉、豆类等。

3.富含维生素D的食物：鱼肝油、鸡蛋、牛奶等。

4.富含锌、硒、铜等微量元素的食物：瘦肉、鱼、海产品、蛋类、豆类等。

5.适量补充谷维素K：绿叶蔬菜、豆类、鸡蛋等。

此外，骨质疏松患者应少吃或避免摄入过多的盐和酒精，同时保持适量的锻炼和合理的作息，以增强身体抵抗力和骨骼健康。如有必要，还应咨询专业医生或饮食师的建议。