来姨妈痛经吃什么好

姨妈痛经时，可以尝试以下食物：

1. 香蕉：含有丰富的镁元素，可以缓解痛经。

2. 热牛奶：热牛奶中含有的镁和钙等物质可以缓解经期疼痛和情绪波动。

3. 红枣：红枣含有丰富的维生素B6和钙质，有助于缓解痛经。

4. 深海鱼：深海鱼富含omega-3脂肪酸，能缓解经期疼痛和情绪波动。

5. 蔬菜：蔬菜中含有丰富的维生素、矿物质和纤维素等，能缓解痛经和改善肠胃消化。

除了饮食，也可以通过运动、按摩、热敷等方法缓解痛经。如果痛经非常严重，建议及时就医并听从医生的建议治疗。